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禅坐是一种修行方式,旨在帮助人们深入内心,体验心灵的宁静。通过调整身体姿势,集中注意力,放空心灵,可以逐渐进入禅境。禅坐过程中,要关注呼吸,保持呼吸平稳自然,同时忽略外界干扰,将注意力集中在当下。这种修行有助于减少压...