打坐时怎么调柔呼吸——探寻呼吸调整的艺术与心境宁静之道

摘要：打坐时调整呼吸是达到内心宁静的重要途径之一。通过深呼吸、缓慢呼气的方式，可以放松身体，减少压力。调整呼吸的过程中，需要注重呼吸的柔和与平稳，避免过度用力或急促呼吸。打坐时应保持内心平静，专注于呼吸的感觉，有助于...

阅读全文 章佳玉琲 次浏览 2025-01-10 寺庙